السمنة كارثة والنحافة مرض

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع هام وشيق تحدثنا فيه كثيراواليكم الخلاصة مع بعض الاضافات التى لم اجدها فى المواضيع اللى مريت عليهافى المنتدى هناوفيه تعليق على بعض اراء الاصدقاء برضو على مواضيع مشابهة هنا فى المنتدى
هذه الحلقة عن السمنة والقادمة باذن الله عن النحافة

هناك موازنة يجب ان نقر بها جميعا ونستوعبها فى موضوع لاتخسيس وهى

ان الجسم يحتاج كم معين من السعرات الحرارية يوميا لاداء وظائفه وامداد الجسم بالطاقة والحيوية لاداء مهامه

وده بيختلف من شخص لاخر بالتأكيد

اذن

1_ معدل السعرات الداخل للجسم بالطعام ّّ(أكبر من ) معدل الحرق
=تراكم دهون(سمنة)

2_معدل السعرات الحرارية الداخلة للجسم(أقل من) معدل الحرق = نقص الوزن

3_معدل السعرات الحرارية الداخل للجسم = معدل الحرق اذن ثبات فى الوزن
وبالتالى فالواضح ان تحريك اى من الكفتين يؤدى للنتائج المطلوبة

طبعا فى حالة اننا عاوزين ننقص الوزن لازم نستخدم المعادلة رقم 2

كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بوسيلتين لازم نمشيهم سوا